TSV Maccabi Nürnberg e.V.

Tai-Chi

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Tai-Chi


Tai Chi ist eine chinesische Kampf- und Gesundheitskunst, in der sich Elemente von Heilkunst, Entspannung und Kampfkunst vereinen. Heute ist Tai Chi in erster Linie zur Gesunderhaltung und Steigerung des Wohlbefindens praktiziert. Tai Chi wird in China schon seit vielen Jahren zur Prävention und zur Unterstützung  des Heilungs-Prozesses verschiedener Krankheiten eingesetzt.

 

Neben den klassischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Stress, Schulter- und Nackenverspannungen, wirkt Tai Chi positiv bei Beschwerden wie Arthritis, Asthma, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne, Herz-  Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkschmerzen, Rheuma, Schlafstörungen und Osteoporose.


Des Weiteren soll die Konzentration und das Gleichgewichtsgefühl verbessert sowie das Nerven- und  Immunsystem positiv beeinflusst werden. Durch die Art und Weise der Bewegung, die in der Regel langsam, gleichmäßig und fließend ausgeführt werden, wird sich der Übende nach und nach entspannen. Die Atmung wird langsamer, ruhiger und tiefer. Das verbessert auch den Stoffwechsel. Der meditative Aspekt des Übens klärt den Geist. Tai Chi verbessert die Beweglichkeit, beugt Rückenschmerzen vor, steigert das Konzentrationsvermögen.

 

Für Fortgeschrittene ist die Tai Chi- Partnerarbeit  ein wichtiger Übungsbereich, der auch „Push Hands“ oder „Tui Shou“ genannt ist. Die Übung „Push Hands“ dient gleichzeitig der Überprüfung der eigenen Tai Chi- Praxis. Einige Kampftechniken üben wir an einer Holzpuppe. Das Waffentraining war in früheren Zeiten Bestandteil der klassischen Tai Chi- Ausbildung. Aber auch heute ist das Üben mit Waffen wie z.B. Stock, Schwert oder Fächer noch von Bedeutung. Es schult das Raumbewusstsein und die geistige Vorstellungskraft.


Tai Chi hat im allgemeinen eine ausgleichende Wirkung auf den Übenden und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude.


Tai-Chi-News:


29.10.2018 - Bericht vom Workshop zum Thema Push Hands in Osnabrück


Kurzfilme unserer Tai-Chi-Abteilung auf YouTube:

Vorstellung unserer Tai-Chi-Abteilung

Tanz mit Fächer

Qi Gong Spiele der fünf Tiere

Training an der Holzpuppe

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